第A04版:生活新知
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爽口:番茄焖牛腩
自己动手做防滑鞋
起床后先披件外套
天再冷也莫蒙头睡
喝人参茶心情好
盐水磨刀更锋利
咸蛋再香 半个就好
丰厚:煎蔬菜沙拉
硫磺皂是洁面神器
胶带轻松开罐头
 
嵊州市新闻传媒中心主办
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2016年1月29日 星期
 
文章内容
晚餐这样吃才健康

  ①最佳晚餐时间在18点左右,吃完4小时内别睡觉,20点后不吃任何东西,饮水除外。②别吃饱,更别过撑。③吃富含色氨酸的食物,如五谷杂粮、香蕉等,小米是催眠神器。④吃富含维生素B的食物,可维持神经功能稳定,小麦、白菜有助睡眠。

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